Как быть здоровым
Человеческий организм – сложнейшая саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система. Он ежесекундно подвергается неисчислимому количеству воздействий окружающей нас среды, в ответ на которые запускаются специальные приспособительные реакции. Их конечной целью является сохранение индивидуальной стабильности внутренней среды, обеспечивающей его безопасное существование в изменившихся условиях, и если организм не справится с этой задачей – развивается болезнь. Залогом или, если хотите, 100% гарантией нашего здоровья является несколько факторов:
- Полноценное питание. Все дело в том, что мы не получаем с пищей весь тот спектр необходимых веществ, которые 200-300 и даже 70 лет назад получали наши предки. А нам все также жизненно необходимы 8 незаменимых, 2 полузаменимых и 10 заменимых аминокислот, 16 витаминов и 30 микроэлементов. Нам необходим каждый из перечисленных компонентов, ведь если исключить хотябы одн, то о здоровой и полноценной жизни останется только мечтать. Соответственно, нам просто необходимо принимать поливитаминные комплексы (с обычной едой наш организм получит в основном калории, а с витаминами – здоровье и красоту).
- Периодически проводить «генеральную уборку» в нашем организме. Наша жизнь очень сильно изменилась, мы очень сильно «усовершенствовали» окружающую среду. В нашей жизни появился смог, выхлопные газы, ацетон, пятновыводители, суперобезжириватели и т.д. Все эти вещества обладают очень низким поверхностным натяжением, благодаря чему они очень легко просачиваються через кожу в наш организм. Природа не создавала этих монстров, и соответственно не предусмотрела их выведение из нашего организма. Без внешней помощи (очистки и выведения токсинов) организм накапливает все это, пытается предотвратить распространение ядов и заключает их во всевозможные «капсулы». Так у нас со временем формируются новообразования. Их степень злокачественности зависит от свойств превалирующих ядов и резервных сил организма, от возраста, от условий обитания (экология, вода, которую мы пьем, пища, образ жизни, вредные привычки, и т.д.). Что Вы предпочитаете: 1-3 месяца в году помогать своему организму очищаться, или стать пациентом онколога?
- Стиль жизни. О необходимости избавляться от вредных привычек все знают, но мало кто стремится избавиться. Но речь в этом разделе пойдет совершенно не об этом. Что мы с вами делаем утром? Что угодно, но только не разминку. И в свое оправдание мы находим 1000 очень веских причин, не правда ли? Скажите пожалуйста, а как вы добираетесь на работу- с работы? Сидя! В каком положении мы находимся на работе? Почти все время сидим. А что мы делаем придя домой с работы? Поели и легли спать. Ну, может быть сели или легли посмотреть телевизор. Каждый, у кого была когда-либо собака, знают: от 5 до 15 километров в день она должна пробегать, чтобы быть здоровой. Мы, люди, тоже «животные», но нам достаточно 5-7 километров для поддержания здоровья опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и мышечной систем (т.е. для профилактики гипертонии, сосудистых катастроф, радикулитов, артритов и многих других неприятностей). Если мы будем сидеть сутки напролет или лежать пластом – мы обязательно будем болеть, сколько и какие бы супер-продукты для здоровья мы не ели!
- Образ мышления и эмоциональный настрой. Вы не обращали внимание на то, что сварливые и вечно чем-то недовольные люди гораздо чаще и «серьезнее» болеют, среди них гораздо больше хронических больных? Позитивное мышление не только делает нашу жизнь приятнее, проще и легче, это еще и великая исцеляющая сила. Любые негативные мысли порождают в нас негативные эмоции, а они, в свою очередь, ведут к выбросу избыточного количества адреналина и норадреналина (гормоны стресса). Последние два являются свободными радикалами, для нейтрализации которых запускается по разным литературным данным от 100 до 150 химических реакций с колоссальными затратами энергии, витаминов и минералов. Скажите, у вашего организма действительно есть излишки энергии и витаминов, он действительно недополучает свободные радикалы из окружающей среды, ему действительно нравится бороться с ними? Конечно же нет. Так зачем этим усложнять себе жизнь? Никто кроме нас самих не сможет заставить нас видеть хорошее в повседневных делах и происшествиях. Никто, никогда и ни при каких обстоятельствах не сможет заставить вас жить и быть здоровым, если вы сами настроены на болезни и страдания.
Вдумайтесь, для долгой, здоровой, счастливой и полноценной жизни нам нужно, оказывается, всего лишь: больше двигаться, быть добрее, периодически очищать свой организм, принимать поливитаминные комплексы и не мешать разбираться организму со всеми остальными вопросами самостоятельно.